Zadbaj o swoje zdrowie

Czy wiesz, co jesz na co dzień?

W obecnych czasach, mało kto przywiązuje wagę do tego, co ląduje na jego talerzu. Oczywiście, duża część społeczeństwa stara się jeść zdrowo, co jednak nie zawsze daje spodziewane efekty, ponieważ wiele osób nie wie, w jaki sposób skomponować swoją dietę, żeby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. W momencie, w którym dochodzi do jakichkolwiek niedoborów, pojawią się różne niepożądane efekty. Zawroty i bóle głowy, pogorszenie samopoczucia, bezsenność, skurcze, bóle mieści… A to tylko niektóre z objawów, które mogą towarzyszyć niedoborom różnych mikro i makroelementów. Jak nie dopuścić do takiej sytuacji?

Obserwuj swój organizm i korzystaj z pomocy lekarzy

Samodzielne komponowanie swojej diety, w taki sposób, żeby dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników, jest trudne. Nawet mimo najlepszych chęci, może się okazać, że pojawiły się jakieś niedobory. Co robić w takiej sytuacji? W pierwszej kolejności udać się do lekarza i zrobić morfologię, żeby zobaczyć, jakie niedobory występują w naszym organizmie. Jednym z rozwiązań są suplementy witaminowe, które można kupić w aptekach oraz drogeriach. Obecnie, na rynku można znaleźć preparaty zawierające wszystkie substancje, które należy dostarczać organizmowi, aby być zdrowym i cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Czy suplementy trzeba brać pod kontrolą lekarza?

Niekoniecznie, chociaż jeżeli zaczynamy łączyć ze sobą różne preparaty, to może się okazać, że dostarczamy sobie nadmiar jakiejś substancji. Szczególnie w momencie, w którym sięgamy po produkty wieloskładnikowe. Jeżeli chcemy zacząć brać suplementy witaminowe, skonsultujmy się z lekarzem lub farmaceutą pracującym w aptece. Dzięki takiej konsultacji, dowiesz się, jakie preparaty są dostępne na rynku i na jakie warto zwrócić uwagę. Oprócz marki, istotna jest również forma, przyswajalność oraz zawartość konkretnej substancji w jednej dawce.

Należy pamiętać, że nawet biorąc suplement, który zawiera dużą ilość makro lub mikroelementu, może się okazać, że jego przyswajalność jest znikoma. Dlatego, zanim kupimy jakiś produkt, sprawdźmy, w jakiej formie będzie on najlepiej przyswajalny. Czasami będą to tabletki, innym razem kapsułki, a jeszcze kiedy indziej krople (tak jest np. w przypadku suplementowania witaminy D). Posiadając wiedzę na temat konkretnej witaminy lub minerału, będziemy w stanie podjąć świadomą decyzję o wyborze najlepszego dla nas produktu. Suplementu, który spełni nasze oczekiwania.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez whatwolf - pl.freepik.com